Diet Prise de masse Femme
janvier 4, 2018
Diet Sèche musculaire Homme
janvier 4, 2018

Diet Sèche musculaire Femme

14,99 

Femme
8
Semaines
Full Body

Lorsque l’on parle de sèche musculaire, on parle d’un régime alimentaire visant à perdre le plus de graisse possible, tout en maintenant un capital musculaire important. Ce régime de 8 semaines est basé sur des apports alimentaires faibles en glucides et en lipides, et élevés en protéines. Les apports alimentaires seront estimés entre 1300kcal (femme de 50kg) et 1700kcal (femme de 70kg) pour une journée standard, avec une activité physique quotidienne. Ce programme a été conçu par une Diététicienne Nutritionniste agréée.

Diet Sèche Musculaire Femme, un programme encadré par des nutritionnistes professionnels

Avoir un ventre plat et sexy n’est pas toujours facile pour une femme. Vous rêvez d’un corps parfaitement sculpté ? Alliant l’efficacité et les résultats visibles, optez pour le Diet Sèche Musculaire, un training spécialement destiné pour les femmes.

Ce programme qui combine les efforts physiques et l’aspect diététique est conçu pour accélérer le processus de perte de poids. Choisir un plan nutritionnel pour sécher consiste à choisir une nouvelle habitude de vie en surveillant son assiette et en exerçant des activités physiques. Des repas diététiques journaliers sont organisés pour affiner votre silhouette tout en gardant un œil sur votre masse musculaire. Les apports caloriques sont mesurés et la consommation de certains aliments est à éviter ou à privilégier.

En général, la quantité de calories à respecter doit être inférieure à celle de votre apport de prise de masse. Cette quantité est à réduire progressivement au fur et à mesure que la réalisation du programme avance.

Dièt Sèche Musculaire, le programme qui saura mettre en valeur votre corps

Ce programme diététique a pour objectif de booster la croissance musculaire en jouant sur la quantité de calories. Celle-ci est limitée entre 1300 kcal et 1700 kcal/jour selon votre poids. Les nutritionnistes encadrent vos projets de perte de poids en vous conseillant la quantité de protéines, glucides et lipides, requise pour atteindre la taille de muscle demandée. En général, un ratio de 35 % de glucides, 55 % de lipides et 10 % est conseillé. 6 collations par jours toutes les 3 à 4 heures sont recommandées avec 3,4 litres d’eau.

Diet sèche Musculaire, une tonification musculaire garantie

En tant que plateforme Fitness interactive, Impulse Fitness vous accompagne tout au long de votre entraînement. Avec son programme nutritionnel de sèche, apport calorique faible et dépenses énergétiques élevées sont garantis. En effet, ce régime doit être associé à des exercices de musculation.

Pour maintenir un capital musculaire important, le plan alimentaire est à combiner avec une activité sportive. Il est important de savoir que le Diète Sèche Musculaire est très différent du régime de perte de poids. Cette dernière est accompagnée d’une perte d’eau et de muscle, contrairement au fait d’être sec, qui signifie obtenir une masse musculaire.

Soyez la plus belle pour les fêtes avec Diet Sèche Musculaire

Le Diet Sèche Musculaire se traduit par une diminution des calories dans l’alimentation. Pour ne pas risquer de perdre de la masse musculaire, ce régime doit se dérouler de manière progressive, pendant 8 semaines. Les coachs sportifs et les nutritionnistes de la plateformeconseillent de perdre de la graisse en éliminant petit à petit les calories. Ce processus équilibrera les masses graisseuses dans votre corps pour que vos muscles soient conservés.

Concernant la quantité requise de macronutriments, la consommation de protéine est également à surveiller. Toutes les protéines ne sont pas bonnes pour développer les muscles. Pour plus de conseils et d’explications, Impulse Fitness vous propose de télécharger l’application. Rien qu’avec votre smartphone, vous aurez tous les programmes et les fonctionnalités qui correspondent à vos besoins.

Diet Sèche Musculaire, ce qu’il faut savoir

Pour des résultats optimaux, les macronutriments sont à associer avec des compléments alimentaires. Les éléments nutritifs apportés, dont les protéines fortement concentrées et des vitamines, sont essentiels pour brûler les graisses. Les nutritionnistes conseillent également la consommation des brûleurs de graisse, des compléments alimentaires contenant des extraits de plante. Ce sont des sources de molécules qui stimulent la captation des graisses et qui aident à les répartir dans l’ensemble du corps. D’autres compléments augmentent aussi le maintien de vos muscles.

Les compléments dits multivitaminés sont également recommandés. Les régimes stricts entraînent une déficience en éléments minéraux et en vitamines. Ces compléments limitent alors la perte de masse en retenant ces éléments.

Diet Sèche Musculaire, le programme d’entraînement associé

Pour garantir une perte de poids, la dépense énergétique est à augmenter. Pour assurer une perte de poids sans perdre de muscle, il faut pratiquer une activité sportive adaptée. Les exercices physiques qui brûlent des calories sont à éviter, tout comme les exercices prolongés et moins intenses. Des efforts discontinus, mais très intensifs sont conseillés. Le programme d’entraînement consiste à faire des séances de musculation normales terminées avec un cardio très intense et très court de 3 à 8 minutes.

 

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