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Ce training va te permettre d’affiner ta taille, de développer ton fessier et tes jambes. Il se compose de 8 semaines d’entrainement, à raison de 3 séances par semaine : 1 séances en lourd, 1 séance de rappel en léger, 1 séance semi-lourd.
Description du programme: L'objectif de ce programme est de développer uniquement le fessier, les quadriceps et les lombaires. Il se compose de 8 semaines d'entrainement, à raison de 3 séances par semaine : 1 séances en lourd, 1 séance de rappel en léger, 1 séance semi-lourd. Tu retrouveras le premier jour d'entrainement de ce programme au format pdf.
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